Бьюти культура

В современном мире человек уделяет много внимания своей красоте и уходу за собой. Что же включает в себя это английское слово beauty (красота)?

Красота-как образ жизни. Здоровый образ жизни, о котором все говорят и придают большое значение. Не модно пить, курить и прочее. На слуху ПП, ЗОЖ и детокс.

В чем состоит суть ПП (правильное питание)?

  • Режим питания:

Врачи советуют потреблять пищу 5-6 раз в день. Утром в 6.00-9.00 часов необходимо позавтракать. Это важный прием пищи, так как за ночь наш организм расходует энергию на восстановительные процессы. Ночной перерыв в еде довольно долог и у тела нет сил на бодрое утро.

Второй завтрак через пару часов после предыдущего приема пищи. Это легкий перекус: овощи, фрукты, ягоды, сок, кисломолочные продукты, злаковые батончики.

Обед должен приходиться на период времени с 12.00-14.00. Он должен включать горячее блюдо, состоящее из белков, углеводов, растительной пищи богатой клетчаткой. Во время обеда вы употребляете около 40% необходимого количества калорий.

Полдник, примерное время 16.00-17.00 часов. Состоит из легкого полезного перекуса.

Ужин с 18.00-20.00 часов. Во время вечернего кушанья необходимо употреблять 20-25% суточного объема калорий, то есть ужин не должен быть плотным. Лучше употреблять белковую пищу, потому что она легко усваивается. Не забывайте про овощи, разнообразные способы их приготовления могут порадовать ваши вкусовые рецепторы.

Если вы не можете выдержать долгий трехчасовой промежуток до сна, тогда вам на помощь придет полезный перекус.

Кушать нужно примерно в одно и то же время, поскольку в организме вырабатывается условный рефлекс, который своевременно возбуждает аппетит. В организме формируются механизмы усвоения еды. Пища, поступающая по часам, лучше усваивается и перерабатывается. Возможны небольшие подвижки, но не более чем на 15-20 минут. Таким образом происходит ритмичный процесс, при котором выделяется наибольшее количество желудочного сока, чтобы переварить поступающую еду. Чувство насыщения приходит после употребления пищи, кушайте небольшие порции. А потом подождите 10-15 минут и ваши мысли уже не будут мечтать о вредном десерте например.

  • Подсчет калорий: норма калорий рассчитывается индивидуально, в зависимости от пола, веса, роста, образа жизни и физической активности.
  • Питье достаточного количества воды.
  • Пища должна быть разнообразной, полезной и сбалансированной.

Детокс-очищающая диета. Система помощи организму, путем выведения токсинов для нормализации внутренней работы органов тела.

Помимо питания ЗОЖ (здоровый образ жизни) включает в себя распорядок дня, полноценный сон. Норма ночного сна должна быть не меньше 7-8 часов. Здоровое эмоциональное состояние, способность чувствовать себя хорошо, адекватно соображать вне зависимости от внешних обстоятельств.

Конечно самый актуальный способ поддержать здоровье своего тела это спорт. Любимые женские направления фитнес, йога, пилатес, танцы, аэробика, плавание или просто недолгая утренняя зарядка.

Не мало внимания женщина уделяет моде, а именно моде на внешность. Чтобы все не говорили, но женщины сейчас стремятся выглядеть крайне не естественно.

Раньше длинные женские волосы символизировали достаток, изобилие, благополучие в семье. Да и просто здоровье, хорошую генетическую наследственность. Толстая, роскошная коса уж очень украшала молодых девушек. Мода менялась, но последние годы стройные красотки с длинными волосами на пике популярности. Поэтому тем, кого природа не одарила ими приходиться наращивать волосы искусственно. Так же как и густые ресницы. По головное наращивание ресниц началось с 2000-х годов. Практической цели эта процедура не имеет. Возможно это выглядит более эстетично, более эротично. Но на самом деле это влияние современной моды и желание соответствовать стандартам бьюти культуры.

Еще один бич нашего времени-это силикон. Силикон-химическое соединение кислорода и кремния. Используется в медицине в виде имплантов для увеличения губ, груди и других частей тела.

А самая распространенная деталь наших модниц это акриловые ногти. Без них не одна женщина уже не может себя представить. Да, действительно ногти всегда ровные, длинные, крепкие. Процедура довольно-таки бюджетна и по карману любой желающей.

То как нам выглядеть диктуется из вне. Глядя на успешных и красивых, люди хотят быть такими же, хотя бы внешне. Мы всегда ориентируемся на других людей. Копируем свой образ, становимся подобием других, иногда даже не задумываясь уместна ли эта внешность при моей профессии. Идет ли мне эта прическа, нужен ли такой рисунок на теле, как у той дерзкой куколки из фильма. Готовы отнести любую сумму, лишь бы приблизиться к желаемой внешности.

Но внешность не всегда может придать уверенности. Скорее всего никто не станет более богатым и знаменитым, если перекрасит волосы.

Нужно научиться принимать себя, это и есть наша индивидуальность и уникальность, за которую мы нравимся людям. Не отдавайтесь безумно этому коварному культу красоты, этой бьюти культуре.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *