Как выглядеть красиво
  1. Уход за лицом.
  2. Уход за волосами.
  3. Рациональное питание.

Каждая женщина от природы уникальна и красива. Но к сожалению под действием внешних факторов, наша физическая оболочка увядает. В нашем блоке о красоте и здоровье мы расскажем как не дорого, в домашних условиях поддерживать свое тело. Какие специализированные процедуры предлагают салоны и клиники.

Начнем с ухода за лицом. Одним из условий комфортного состояния женщины является осознание ею своей внешности, чистой кожи лица, отсутствие дефектов. Это придает нам хорошее настроение, уверенность, раскованность, даже чувство полноценности. Именно поэтому нужно знать основные требования к уходу за кожей.

Наша кожа состоит из трех слоев: эпидермис, дерма и подкожно-жировая клетчатка-гиподерма. Кожа играет огромную роль в жизнедеятельности человека. Она защищает организм от вредного влияния внешней среды. Поэтому кожа нуждается в заботе и уходе, особенно наше лицо, на которое люди, видящие нас, обращают внимание в первую очередь.

Уход за лицом.

Наиболее распространенные процедуры по уходу за лицом, которые можно сделать дома.

Чистку лица можно назвать одной из самых распространенных косметических процедур. Она помогает избавиться от угрей и черных точек на лице.

Первым этапом чистки лица является паровая ванночка. Она позволяет размягчить кожу, хорошо расширяет поры, освобождает их от пробок и делает кожу гладкой. При жирной и сухой коже к паровым ванночкам можно прибегать лишь 2 раза в месяц, а при нормальной-только 1 раз в месяц.

Порядок выполнения паровой ванной очень прост. Необходимо лишь приготовить отвар из трав, налить его в глубокую посуду, а затем подержать лицо над паром 15 минут накрыв голову полотенцем. По прошествии данного времени лицо следует обтереть бумажной салфеткой и только затем перейти к чистке кожи лица.

Второй этап чистки-выдавливание угрей, его следует выполнять очень чистыми руками. Можно даже намотать на указательные пальцы медицинский бинт. Гораздо проще выдавливание протекает, если перед его началом кожа протирается лосьоном, содержащим в своем составе спирт. Наиболее подверженные недугу участки кожи можно намылить мылом или же предварительно выполнить парафиновую маску. Такая маска хорошо размягчает жировые выделения. Хорошо размягченные угри выдавливаются достаточно легко, как и жировая пробка. Она выглядит как белый червячок. Чистки выполняются один раз в неделю.

Еще одним видом домашней косметологии является применение компрессов для кожи лица. Различают несколько видов компрессов: теплые, холодные и контрастные. Все они выполняются примерно одинаково. Сначала кожа очищается при помощи косметического молочка. Затем готовится отвар из розмарина, ромашки, душицы, мяты и мелиссы. В этом отваре смачивается марлевая салфетка, которой и протирается лицо.

При выполнении горячего компресса используют только что приготовленный отвар. Эффективность данной процедуры заключается в том, что горячий компресс помогает расширить поры, усиливает приток крови к коже, расслабляет мышцы и удаляет с поверхности отмершие клеточки и пыль. Длительность наложения такого компресса на лицо составляет 5 минут.

Холодный компресс применяют в качестве тонизирующего средства. В отличие от горячего, он сокращает поры, сужает кровеносные сосуды и уменьшает салоотделение. Легко понять, что показан он при жирной коже. Холодный компресс накладывают на 5 минут после чистки лица или же использования маски.

Контрастные компрессы призваны укреплять кровеносные сосуды и тонизировать кожу. Как правило, такие компрессы советуют делать на коже лица и шеи.

Как и в предыдущих случаях, для компресса используют настои трав. Если кожа жирная, то лучшим вариантом станет настой из зверобоя, подорожника, тысячелистника, календулы, крапивы и васильков, взятых в равных пропорциях. При коже сухого или нормального типа больше подойдет липовый цвет, березовые листья, мята и ромашка.

Еще одним доступным способом ухода за собой являются маски для лица. Их основная цель-активизировать кровообращение и улучшить питание кожи. Курс лучше проводить 2-3 раза в неделю. Выбор масок очень разнообразен и доступен как для приготовления в домашних условиях, так и для приобретения в магазинах или аптеках. Все зависит от вашего желания, какой эффект вы хотите получить после их использования.

Следующая процедура по уходу за лицом это самомассаж. Он сохранит упругость кожи. Оказывает благоприятное действие на сосуды и мышцы лица, способствует поддержанию его в хорошем состоянии. Самомассаж можно делать через день. Лучше всего это делать перед зеркалом. Массаж лица всегда сочетается с нанесением питательного крема, так как способствует его впитыванию. Все движения производятся расслабленными и свободными пальцами, без напряжения и применения силы. Ощущения при этом должны быть самыми приятными.

Одно из самых важных правил самомассажа: после каждого движения перед его повторением или переходом к следующему участку кожи, пальцы кистей должны как бы на мгновение задержаться глубоким нажимом на той части лица, где кончается последние движение.

Но конечно нашу жизнь облегчают салоны красоты, в них используют инновационные средства и препараты.

Что предлагают салоны:

  • пилинг, используют для очищения и восстановления кожи;
  • мезотерапия, внутрикожное введение препаратов в кожу, которые содержат гиалуроновую кислоту, витамины, микроэлементы, аминокислоты, пептиды и пр.;
  • биоревитализация, омоложение кожи, за счет насыщения ее клеток гиалуроновой кислотой;
  • массаж;
  • криотерапия, воздействие на наружный слой кожи холодом;
  • контурная пластика;
  • фотоомоложение, воздействие на кожу световыми импульсами.

Специалисты помогут вам грамотно подобрать необходимые процедуры, предложат то, что необходимо именно вашему организму, учтут общее состояние здоровья, дадут все нужные рекомендации по уходу за лицом. Список профессиональных мероприятий, направленных на улучшение внешнего вида нашего лица довольно велик. Но лучше проконсультироваться с дерматологом или косметологом и подобрать процедуры в соответствии с вашими запросами и кошельком.

Молодое, улыбчивое, красивое, ухоженное лицо должно подчеркиваться блестящими, густыми волосами. Красота волос зависит от состояния кожи, придатками которой они являются.

Уход за волосами.

Типы волос и уход за ними в домашних условиях.

Существует три типа волос-нормальные, сухие и жирные. Уход за ними различен, поэтому каждая женщина должна определить свой тип.

Сухие волосы-хрупкие, ломкие, часто без блеска, расщепляющиеся на концах. При уходе за такими волосами нужно соблюдать два важных правила: во-первых, избегать веществ и процедур, приводящих к высушиванию волос, а во-вторых, усиленно питать их. Сухие волосы не нуждаются в частом мытье.

Лучший ополаскиватель для сухих волос-отвар липового цвета (2 ст. ложки залить литром кипятка и настаивать 20 минут). Волосы после его применения становятся мягкими, шелковистыми и блестящими.

Улучшает состояние волос водный настой цветков ромашки (40 г. на 2 стакана кипятка). Процеженным настоем ополаскивают волосы после мытья. Если волосы светлые, ромашка придает им изумительный золотистый оттенок.

Жирность волос обусловлена чрезмерной активностью сальных желез. Одной из причин жирности волосяного покрова является дисбаланс гормонов. Другой причиной могут быть заболевания-дисфункция эндокринной системы, ЖКТ, нервной системы и пр.

С этой проблемой может помочь справиться правильный комплексный уход:

  • не рекомендуется использование горячей воды для мытья головы;
  • не используйте часто фен, утюжки и плойки для укладки;
  • ограничьтесь в употреблении жирных восков и гелей для фиксации волос;
  • после мытья головы применяйте ополаскивание отварами и настоями трав;
  • используйте специальные шампуни для мытья волос;
  • мойте голову лучше утром, поскольку ночью сальные железы работают более активно;
  • делайте своим волосам маски из глины 1 раз в неделю, она подсушивает кожу головы, нормализует функции сальных желез, впитывает жир.

Из-за секреции сальных желез появляется обильная жирная перхоть, от которой трудно избавиться. Себорея может стать причиной выпадения волос. Если этот вопрос вас сильно беспокоит пропейте специальный витаминный комплекс и обратитесь за консультацией к трихологу.

Обладательницам нормального типа волос повезло. Осуществляйте обычный уход, пользуйтесь шампунем предназначенным для ваших волос, делайте питательные маски, не злоупотребляйте феном и химическими средствами для покраски и укладок.

Какие процедуры нам предлагают салоны красоты:

  • биоламинирование, защитная пленка на основе природных материалов, заполняет образовавшиеся структурные пустоты волоса и тем самым защищает и восстанавливает поврежденные волосы;
  • кератинирование, волосы обогащаются кератином (белок, входящий в состав волос, ногтей), волосы выглядят более здоровыми и прямыми;
  • криомассаж, воздействие на кожу головы жидким азотом, которое пробуждает волосяные фолликулы, стимулирует рост волос, эта процедура повышает густоту волос;
  • экранирование, питает, увлажняет и восстанавливает волос изнутри, процедура носит лечебный характер;
  • полировка, обработка волос по всей длине при помощи специальной насадки, таким образом убираются неряшливо торчащие раздвоенные кончики;
  • биозапаивание, раздвоенные кончики склеивают специальным протеиновым составом, тем самым восстанавливают секущиеся волосы;
  • горячее обертывание, применяются подогретые масляные смеси или протеины шелка, это помогает раскрытию чешуек волос и более глубокому проникновению полезных веществ, волосы будут здоровые, сильные, крепкие и блестящие.

Эта малая часть процедур, что нам предлагают различные салоны красоты. Обратитесь при необходимости к профессионалам и они подберут то, что нужно именно вам, решат любую вашу проблему.

Рациональное питание.

Ни для кого не будет открытием, что рациональное питание главное средство для красоты и здоровья. Ведь многие заболевания кожи связаны обычно с нарушением обмена веществ, который можно отрегулировать в первую очередь правильным питанием. Рациональное питание-это и есть правильно организованное и своевременное снабжение организма питательными веществами, необходимыми для его развития и функционирования.

Основными питательными веществами для человека являются белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины, вода.

Белки-наиболее важные структурные элементы живых клеток. Они связаны со всеми проявлениями жизни, идут на построение тканей и органов человеческого тела, мышц, нервов, крови, мозга, сердца и т. д. Они являются источником незаменимых аминокислот, из которых в организме синтезируются необходимые ему соединения. Наиболее полноценные белки, содержащие все необходимые для человека аминокислоты, находятся в яйцах, мясе, рыбе, икре, твороге, молоке, сыре. Растительные белки менее ценны в биологическом отношении. Они содержатся в картофеле, капусте, крупах, в бобовых и т. д. Оба вида белков должны дополнять друг друга.

Недостаточное потребление белков ведет к различным расстройствам. При их дефиците возникают слабость, похудание, воспалительные кожные процессы, анемия, отеки, тяжелые функциональные расстройства внутренних органов, снижается сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. Ваш пищевой рацион не может быть без мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов.

Другие необходимые организму компоненты-углеводы. Они являются главным источником энергии. Углеводы поступают с пищей в организм в виде полисахаридов-крахмала, гликогена. Подвергаясь в желудке, кишечнике, отчасти в полости рта разложению и растворению (гидролизу), углеводы поступают в кровь в виде моносахаридов.

К углеводной пище относятся продукты, содержащие сахар, также хлеб, картофель, овощи, фрукты, ягоды. Чрезмерное потребление углеводов может привести к различным заболеваниям-сахарному диабету, ожирению. Поэтому не стоит увлекаться конфетами, пирожными, булками и другими продуктами, содержащими большое количество углеводов.

Жиры, подобно углеводам, также являются источником энергии, благодаря которой двигается и работает человек, сохраняется постоянная температура его тела. В зависимости от состава, жиры бывают двух видов-твердые и жидкие. Твердые жиры богаты насыщенными жирными кислотами (масляной, стеариновой, пальмитиновой), их содержат говяжий и свиной жир, маргарин, сливочное масло. Жидкие жиры содержат оленновую, линолевую, архидоновую кислоты. Они легче окисляются и сгорают в организме. Жидкие жиры находятся в растительных маслах-кукурузном, арахисовом, оливковом, хлопковом, подсолнечном.

При сгорании жиры дают в 2,2 раза больше калорий, чем равное количество белка и углеводов. Жиры способны также накапливаться в некоторых внутренних органах, в основном под кожей, в виде так называемых жировых депо. Большие накопления жира причиняют организму вред, так как при этом ухудшается кровообращение, страдают сосуды, деформируется тело, нарушается работа сердца, затрудняется дыхание. К тому же, в жирах животного происхождения содержится холестерин. Он играет особо важную роль в организме, поскольку служит для образования ряда гормонов надпочечных и половых желез, а также входит в состав клеток, имеет значение при переносе жиров. Но при его избытке возможно развитие атеросклероза. Поэтому следует ограничить прием богатой холестерином пищи. Его много в курином желтке, сливочном масле, молоке, мозге, сердце, мясе, животных жирах. Но и отказываться от этих продуктов не следует, тем более, что при недостатке холестерина организм сам начинает усиленно синтезировать его из сахаров, углеводов и жиров.

Важную роль в нашем организме играют минеральные вещества и микроэлементы. Они участвуют в строении скелета и зубов (кальций и фосфор), в осуществлении осматического давления в клетках и межклеточных пространствах (натрий и хлор), в возбуждении мышечных волокон (магний, калий, кальций). Минеральные вещества принимают участие в таких жизненно важных процессах, как свертываемость крови, окисление, распад сахаров, жиров. Огромна роль различных минеральных солей в поддержании постоянной слабощелочной реакции крови. Недостаток минеральных веществ в организме может привести к тяжелым заболеваниям.

Не менее важны для организма витамины. Они связаны со всей жизнедеятельностью организма. Недостаток витаминов в пище приводит к особому состоянию, названному в медицине гиповитаминозом. Его признаками являются слабость, раздражительность, сонливость, склонность к инфекционным заболеваниям. Витамины участвуют в работе коры головного мозга и периферических нервов, играют роль в процессах окисления и распада, способствуют синтезу новых веществ, кровообращению и работе желез внутренней секреции.

Витамины делятся на две группы-водорастворимые (В, С, Р) и жирорастворимые (А, D, Е, К).

Потребность в витаминах зависит от ряда условий, но прежде всего от качественного состава пищи, состояния организма, климатических условий, возраста, вида работы. Само слово «витамин» происходит от латинского слова «вита»-жизнь. Без витаминов жизнь не мыслима. Поэтому для хорошего здоровья их потребление просто обязательно. Их отсутствием можно объяснить и многие дефекты внешности, ведь как известно красота и здоровье взаимосвязаны. Ешьте побольше зелени, фруктов и овощей, особенно богатых витаминами. Если с этим возникают трудности, то посоветовавшись с врачом, можно принимать поливитаминные препараты.

Разумеется правильное питание-это целая наука. Современная медицина уже достаточно глубоко изучила механизмы усвоения пищевых веществ. Установлено, что полноценность, разнообразие пищевого рациона заключается в достаточности и сбалансированности количества жиров, углеводов, витаминов, солей. Любой недостаток этих веществ ведет к существенным нарушениям.

Красота-это всегда тайна и наверное, никому не дано до конца разгадать ее. От нас самих зависит, сумеем ли мы приблизиться к ней, постичь хотя бы малую толику ее секретов. Быть красивой-настоящее творчество, которое немыслимо без постоянной внутренней работы. Здесь появляется эстетический вкус, и уровень общей культуры. Так будьте же всегда по-настоящему красивы, всегда стремитесь к прекрасному-ведь женщинам это так свойственно! И никогда не забывайте, что ваша красота зависит только от вас!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *