конфликт в отношениях. как решить конфликт в паре

Сами по себе конфликты не приятны и разрушительны. Они изматывают и забирают весь ресурс. Тем более, если они происходят в отношениях между двумя близкими и любящими людьми. Ссоры не приятны и разрушительны.

Конфликт в паре представляет собой столкновение интересов и мнений. Не найдя подходящих слов, не пытаясь понять друг друга, люди начинают выражать деструктивные эмоции. Такие чувства как, ярость, страх, зависть, стыд, ненависть, не приводят к решению проблем. Причины, поначалу не большой стычки, накладываются друг на друга. Происходит накал, и ситуация набирает негативные обороты. Накапливаются обиды и злость. Конфликтующие могут угрожать, унижать, обзывать друг друга. Кажется, что уже и выхода нет.

В целом это естественно, ведь не могут два разных человека всегда во всем быть друг с другом согласны.

В конфликте есть несколько деструктивных моделей поведения:

  1. Атакующий-атакующий. Бурный конфликт с обоюдными претензиями.
  2. Атакующий-избегающий. Один партнер уходит от разговора, игнорирует, молчит, обижается, а другой не может остановится.
  3. Избегающий-избегающий. В паре не принято говорить о своих проблемах, конфликтах, как будто их нет. Это скрытый конфликт.

Обычно участники ссоры видят ситуацию односторонне и не готовы услышать, понять другую точку зрения.

Наиболее частые причины конфликтов в паре.

  1. Незрелость одного или обоих партнеров. Один из партнеров выбирает манипулятивное отношение и ведет себя как ребенок. Или один из партнеров не видит в своем спутнике зрелую личность и пытается подтянуть его до своего уровня. Это подогревает конфликт. Наиболее правильная, здоровая модель взаимоотношений-это взаимозависимость. Другими словами это взаимодействие. Партнеры являются самодостаточными личностями, но при этом нуждаются и зависят друг от друга. Они взаимно дополняют один другого. В такой паре глубокие и близкие отношения, доверие. Они сохраняют относительную независимость и не мешают друг другу развиваться, а занимаются своими интересами.
  2. Обида. Суть в том, что, даже если в паре много совпадений, они все равно два, во многом разных человека. Это может быть обусловлено тем, в какой семье вырос один из партнеров, обществе или стране. Поэтому не удивительно, что своим мнением, возможно даже сказанным не в той интонации, партнер может обидеть другого.
  3. Конфликт интересов. Данная проблема состоит в том, что кто-то ставит свои интересы выше интересов партнера.
  4. Конфликт Я и Мы. Ситуация, когда интересы одного могут идти в разрез с интересами пары. Например, если один тратит на себя больше денег. Другой, в таком случае, испытывает чувство несправедливости.
  5. Столкновение с неизвестным. Этот пункт о том случае, когда узнаешь о партнере что-то новое, «скелет в шкафу». Например, мужчина не сказал, что он был женат и у него есть дети. Партнер чувствует себя обманутым. Или у жены крупный долг. Или это может быть просто привычка, которая вас постоянно раздражает. Или мужчина выпивает чаще, чем демонстрировал вам это ранее.
  6. Неблаговидный поступок. Поступки могут быть разные, например, взял кредит и не посоветовался; пообещал кому-то семейную встречу и не предупредил, не согласовал со своей женщиной; измена и пр. В такой ситуации один из партнеров может использовать манипуляцию на чувстве вины. Человек тревожится, что обиды будут повторятся, и из-за этого он не готов простить вторую половину. Человек не знает, как справиться с тревогой и задействует свою обиду в качестве механизма контроля за ситуацией. Таким образом он пытается снизить свой уровень тревоги.

Как решить конфликт в паре.

Разговаривайте с партнером из позиции исследователя проблемы. Задача разговора рассказать о своих мыслях, чувствах. Узнать у партнера его мнение о сложившейся ситуации. Не навязывать свое мировоззрение. Ни перебивать, ни критиковать. Просто нужно прояснить негативный момент.

Мужчина и женщина в паре-это союзники. Они должны действовать как одна команда. Им нужно объединиться для решения проблемы.

Попытаться понять партнера. Ненужно сразу решать все глобально, здесь и сейчас.

Работая с собой, мы можем менять модель отношений. Если мы начнем холить и лелеять свои отношения, тогда мы будем взращивать любовь в паре. Когда вы в последний раз ходили куда-то вместе. Как часто вы делаете партнеру приятные вещи. Вы благодарите свою вторую половину, делаете комплименты. Мы можем взять на себя только свою ответственность за отношения. А ответственность партнера оставьте ему. Вы не можете повлиять на нее или взять на себя. Если пытаться за все отвечать самостоятельно, то гармоничного союза, увы, не получится.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *