Всегда хотели научиться играть на гитаре, разговаривать на английском, бросить курить, написать книгу, найти работу лучше. Но что-то всегда мешает, нет времени, нет денег, лень. На самом деле просто не хватает мотивации.

Что же такое мотивация и в чем ее смысл?

Мотивация или другими словами стимул к активной деятельности человека. Если человек стремится достичь желаемого, то шансы достичь цели возрастают. Именно мотивация определяет деятельность человека.

Компонентами мотивации являются: потребность, мотив, цель, самоконтроль, самооценка.

Разберем немного эти понятия. Первоисточником наших действий являются потребности. К ним относятся физиологические потребности, заложенные в нас природой: голод, жажда, безопасность, комфорт, сон. Другой вид-это социальные потребности, такие как уважение, познание, саморазвитие, достижение успеха, одобрение, признание, самоутверждение.

Наши потребности порождают наши мотивы. Иными словами мотивация заставляет нас делать выбор между различными вариантами поведения. Мотив побуждает нас к действию. Мотивация помогает достичь желаемой цели.

Цель-это осознаваемый результат, на который направлены действия. Психологическая цель-удовлетворение потребностей.

Самоконтроль-способность контролировать свои эмоции, поведение. Он помогает развить силу воли, уверенность в себе, достичь желаемых целей. В нашей теме интересен вопрос опосредованного самоконтроля, то есть принудительное развитие своего характера, манеры поведения. Сила воли с рождения человека является не зрелой, поэтому ее нужно развивать.

Начнем с преодоления себя, для начала определитесь нужно ли вам это на самом деле и для чего. Теперь набираемся решимости. Решимость-это способность быстро принимать решения. Скажите себе что я могу сделать это и не обращая внимания на препятствия, осознайте свой путь, определите для себя рамки, в которых будете действовать. Действуйте! Каждый день, даже понемногу, создайте план на завтра и прямо с утра выполните первый пункт. Ваше настроение сразу же улучшится! Даже если лень, если вы боитесь потерпеть неудачу. Ежедневные пусть и небольшие «шаги» в сторону вашей цели приближают вас к мечте. Думайте об этом и не ищите себе оправданий. Для успешного преодоления препятствий необходима последовательность действий. Нужно тренировать свою устойчивость в мыслях. Не отказывайтесь от своих целей. Преодолевайте препятствия. Если сегодня кажется все очень сложно, дайте себе отдых. Завтра вы можете посмотреть на ситуацию «свежим» взглядом. Развивайте полезные привычки. Например рано ложиться и рано просыпаться по утрам, делать зарядку, употреблять меньше кофе или сладкого. Полезные привычки помогают развиваться. Начинайте с простого: допустим вы давно хотели прочитать книгу с большим количеством страниц, прочитайте сегодня первую страницу, а завтра обязательно вторую и скоро вы увлечетесь, станет интересно о чем она. Таким образом вы привыкните читать понемногу, например перед сном. В скором времени это станет вашей потребностью. Сформировать полезную привычку также поможет соблюдение времени. Совершайте что-то в одно и то же время и вскоре появится ассоциативная связка между временем и действием. То же самое можно сказать и о систематичности действий, то есть повторении одних и тех же сюжетов поведения, которые формируют внутреннюю потребность в них.

Самооценка-оценка своей личности, своих возможностей, своего места в обществе. Она оказывает влияние на такое обстоятельство как успешность человека. Самооценка закладывается в детстве, но вполне поддается корректировке. Главное полюбить себя, научиться принимать себя таким какой есть. Расширяйте свой кругозор и вы полюбите себя за свой интеллект. Заручитесь поддержкой окружающих, думайте о том, кто вас действительно любит и ценит (родители, друзья, вторая половинка). Создавайте для себя хорошее настроение: просто улыбнитесь перед зеркалом, улыбка рефлекторно запускает выделение гормонов радости. Не зацикливайтесь на своих ошибках, кто не ошибается? Тренируйте в себе способность разумно относится к своим неудачам. «Откидывайте» все негативные мысли, думайте о хорошем, о счастливых моментах вашей жизни. Может быть все к лучшему, ищите положительные моменты. Не обращайте внимание на то, что говорят о вас другие, тем более если их жизнь не является для вас примером. Доверяйте себе! Нехватка уверенности и доверия к себе убеждает нас в том, что мы не можем достичь своих целей. Но если это смогли сделать другие, тогда почему не сможете вы? Старайтесь общаться с успешными людьми. Иногда пообщаясь с новым интересным человеком ваши будние дни начинают «играть новыми красками». Может этот человек специалист в интересной области или просто позитивный и заражает всех своим настроем.

Эти составляющие и дают желаемый результат.

Ищите себя. Развивайтесь, больше читайте, наполняйте себя полезной информацией. Но помните, что изменить себя может только внутренняя работа над собой. Начните сегодня, сделайте первый шаг, решайтесь, меняйте жизнь, получайте удовольствие от того, что перебороли себя, сделали задуманное. Задуманные дела будут исполняться вереницей, друг за другом. Удачи!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *