Проблемы со сном у детей от 0 до 3-х лет.

Все мы знаем, что когда в семье появляется ребенок, наступают бессонные ночи. Не выспавшиеся родители, темные круги под глазами. Все сочувственно смотрят и дают советы. Напряжение в семье нарастает. Папа уходит спать отдельно. Откуда берутся проблемы со сном у детей от 0 до 3-х лет. Можно ли их избежать и наслаждаться материнством в полную силу.

Что такое сон.

Для начала разберем понятие, что такое сон и его физиологическое значение. Сон — это жизненно необходимая потребность. Это торможение кары больших полушарий мозга и снижение возбудимости. Когда торможение распространяется на глубокие отделы мозга сон становится более крепкий и глубокий.

Достаточное количество сна положительно влияет на наш организм. Думаю вы ощущали чувство сонливости в тот момент, когда болели или плохо себя чувствовали. Дело в том, что так наш организм просит о помощи. Ведь именно во сне вырабатываются цитокины, белки, которые помогают справиться с инфекциями и стрессом. Во время бодрствования их выработка гораздо меньше, чем во время сна.

Также во время фазы глубокого сна у детей вырабатывается гормон роста. Хороший сон влияет на детскую концентрацию и внимание. Чем он дольше и качественнее, тем спокойнее и увереннее чувствует себя ребенок. При недосыпе ребенок может быть более рассеян и раздражителен.

Информация полученная детьми за день перерабатывается и закрепляется во время сна.

Если ребенок не может просто уснуть, это значит, что есть какой-то сбой, который не дает ребенку спокойно заснуть и спать достаточное время. Плохой сон — это следствие какой-то проблемы. Разберем какие могут быть причины проблем со сном у детей от 0 до 3-х лет и мешать их крепкому и спокойному детскому сну.

Причины нарушения сна.

  1. Здоровье.

Что относится к этому пункту.

  1. Если ребенок болеет излечимой болезнью, как например сезонная простуда. Или у ребенка имеется более серьезный диагноз, которому нужно долгое лечение (проблемы с центральной нервной системой, гипоксия, мышечный тонус, другое).
  2. Погодные, природные изменения, изменения фаз Луны, тоже имеет место быть. Некоторые дети могут быть метеочувствительными. Но эти изменения в природе и погоде происходят в течение 1-3 дней. Если ребенок плохо спит неделями или постоянно, значит причина в другом. То же самое касается коликов и прорезывания зубов.

2. Налажен ли процесс грудного вскармливания и процесс ухода за ребенком.

  1. Если не соблюдена потребность в частоте сосания груди днем, тогда ребенок желает удовлетворить ее ночью. Он будет висеть на груди, часто просыпаться и требовать ее.
  2. Голод ребенка. Частые просыпания и засыпания ребенка на груди могут говорить о том, что ребенок не доедает.
  3. Обратите внимание на ритмы сна и бодрствования. Если «гуляния» ребенка на много больше (более чем на 1 час) положенных для его возраста. Тогда его плохой сон и тревожность связаны с повышением гормона стресса. Он не может расслабиться и спокойно уснуть.
  4. На плохой сон также могут влиять: соска, допаивания водой в течении первых 3-хмесяцев, раздельный сон, купание в большом количестве воды или плавание, профессиональный массаж, гимнастика на фитболе, раннее развитие, мультики, игры в планшете, полеты на самолете, смена климата, часовых поясов, питания. Все это не является естественной потребностью для ребенка и его развития.  У малыша повышается уровень гормона стресса, что ведет к перевозбуждению детской нервной системы.
  5. Долгий уход мамы от ребенка, в том числе перекладывание заботы на бабушку или няню. Это для ребенка посторонние люди. Он воспринимает общение с ними как нарушение личных границ, не знает, чего от них ожидать и испытывает страх, особенно в возрасте до полугода.
  6. Анализы, вакцинация, уколы, медицинские процедуры, прием врача, тоже могут приводить к проблемам со сном. Так как также являются причиной стресса.
  7. Запрет на эмоции. Недостаток любви, внимания и заботы. Не принятие ребенка целиком, таким какой он есть. Ухудшает состояние ребенка. Нужно разрешать ребенку выплескивать свои эмоции. Ребенок должен прожить их с помощью мамы и пережить. Мама называет эмоцию, доносит до ребенка то, что его эмоция — это нормально. Эмоциональная поддержка очень важна для маленького организма. Если мама не учитывает потребности ребенка, это отражается не только на его сне, но и состоянии здоровья в целом. Малыш начинает чаще болеть.

Мама должна понимать потребности своего ребенка. Ей нужно быть уверенной в том, что она знает, как правильно делать. Маме необходимо знать возрастные особенности, узнавать особенности своего ребенка. Учиться с ним обращаться.

Изучайте потребности ребенка, пробуйте то, что подходит именно вам. Смотрите на вопрос через призму Я-ребенок. Это значит приложите ситуацию к себе, понравилось бы вам что-то, если бы вы были ребенком. Анализируйте полученную информацию.

  • Чрезмерное количество осмотров и процедур во время беременности.
    • Вмешательство врачей в естественный процесс в родах.
    • Отдельное нахождение ребенка от мамы после родов.
    • Позднее прикладывание к груди или и вовсе его отсутствие.

Этот стресс может быть выше, чем может вынести ребенок. Поэтому малышу нужно больше времени, чтобы наладить свой биологический ритм.

  • Тревожность мамы.
    • Ситуативная тревожность.
    • Тревожность вашей матери, которая передается подсознательно. Ваш ребенок может пробуждать в вас ваши же детские проблемы и страхи, которые заложились в детстве.
    • Мамин настрой, когда мама хочет быстрее уложить ребенка и думает о своих делах. Или пытается между делом уложить ребенка, он чувствует отсутствие внимания на его потребность. У него появляется тревожность, и тогда ребенок не может быстро и качественно заснуть.
    • Тревога связана с мыслью, что она плохая мать, что она не справляется, делает недостаточно. У мамы появляется чувство вины. Страх несоответствия своим же убеждениям, о том какая должна быть мать; как ей нужно себя вести. Чрезмерный контроль себя, ребенка и жизни в целом. Это ее изматывает.
    • Стресс во время беременности, который испытала мама.
    • Проблемные роды и послеродовой период, депрессия. У матери может возникнуть чувство вины, например если она настраивалась на естественные роды, но пришлось делать кесарево сечение. Состояние матери может мешать ребенку чувствовать себя комфортно.
    • Бытовые не решенные вопросы: финансовая нестабильность, незапланированная беременность, отсутствие поддержки или осуждение, неуверенность в завтрашнем дне, не решенный жилищный вопрос, личные страхи и переживания.

Как это влияет на сон ребенка. Тревога вызывается определенным гормоном, который меняет запах матери. И именно его чувствует ребенок. Так как осязание и обоняние, это самые первые развитые чувства малыша для познания окружающего мира. В том числе гормон стресса может передаваться ребенку через молоко.

Тревожность нужно прорабатывать с психологом так как причина может находиться довольно глубоко. Это ваша возможность снять с себя тревогу и снять с себя давящий груз. Груз, который мешает жить беззаботной жизнью.

Сон детей играет важную и значительную роль в их физическом, умственном, эмоциональном развитии. Дети должны спать положенное им количество часов в сутки, чтобы быть здоровыми и активными членами общества. Принятые нормы сна детей от 0 до 3-х лет:

  • До 2 месяцев – от 11 до 18 часов;
  • С 2 до 12 месяцев 14-15 часов;
  • 1-3 год – 12-14 часов.

В данном вопросе под словом норма имеется ввиду интервал, в который умещается продолжительность сна, необходимая для отдыха большинства людей определенного возраста.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *